Trang chủ tin tức Gym Fitness tổng hợp

Whey protein là một trong những loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất trên thị trường hiện nay, đặc biệt là với những người tập gym, vận động viên hay những ai muốn tăng cường cơ bắp. Nhưng liệu uống whey protein có thực sự cần thiết không? Hay đó chỉ là một chiêu […]

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ là một yếu tố quan trọng đối với gymer, giúp đạt được vóc dáng săn chắc, cân đối. Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện mà còn quyết định đến sự phát triển cơ bắp và quá trình đốt mỡ. Vậy làm thế […]

Chắc hẳn, ai trong chúng ta cũng từng nghe đến câu chuyện “lột xác” sau khi kiên trì tập gym. Đó là hành trình mà nhiều người mơ ước nhưng không phải ai cũng dám bắt đầu. Nhưng một khi bạn đã dấn thân vào con đường này, bạn sẽ hiểu rằng kết quả không […]

Cardio và tập tạ là hai hình thức luyện tập phổ biến nhất trong thế giới fitness. Mỗi phương pháp mang đến những lợi ích riêng và phù hợp với những mục tiêu khác nhau. Vậy bạn nên chọn cardio hay tập tạ? Hãy cùng phân tích chi tiết trong bài viết này. Cardio Là […]